Opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin - henkilökohtaisesti ja maksutta

Onko liikkuminen jäänyt vähemmälle poikkeusolojen aikana? Kaarinan liikuntapalveluiden liikuntasuunnittelijoilta saat maksutonta, henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa. Vinkkejä ja jumppaseuraa saat myös liikuntavideoista.

Saat tietoa Kaarinan liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista olipa kyseessä yksityisen, seuran tai kaupungin järjestämä toiminta. Haluamme aktivoida ja lisätä kaupunkilaisten omaehtoista liikuntaa yksinkertaisin keinoin. Tule mukaan!

Voit saada neuvontaa

• Teamsin kautta netissä tai
• soittamalla.

Katso yhteystiedot eri ryhmien kohdalta niin varataan aika!

Teams-kokoukseen liittymisestä voit katsoa ohjeita esimerkiksi täältä

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa lapsille, nuorille ja perheille, jotka haluavat vahvistaa liikunnallista elämäntapaa ja lisätä hyvinvointiaan. 

Varaa aika liikuntaneuvontaan, kun

• haluat löytää lapselle, nuorelle tai perheelle yhteisen harrastuksen
• haluat vinkkejä liikkumiseen ja ravintoon
• haluat kuulla Kaarinan eri liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen  
mia.kettunen@kaarina.fi
p. 050 373 2642

Soveltavan liikunnan suunnittelija Mikko Kaipainen
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa työikäisille ja ikääntyneille, jotka haluavat vinkkejä omatoimiseen liikuskeluun ja arkiliikunnan lisäämiseen.

Ota rohkeasti yhteyttä, jos

• haluat vinkkejä ulkoilu- ja liikuntamahdollisuuksiin 
• haluat vinkkejä liikunnan lisäämiseen ja rytmittämiseen arkipäivän aikana
• tarvitset apua motivaation lisäämiseksi ja sen pysymiseksi arjessa
• haluat vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen
mia.kettunen@kaarina.fi
p. 050 373 2642

Soveltavan liikunnan suunnittelija Mikko Kaipainen
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641

Soveltavan liikunnan suunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa pitkäaikaissairaille, vammaisille ja toimintakyvyiltään heikentyneille, olitpa minkä ikäinen tahansa.

Ota yhteyttä, kun haluat

• tietää Kaarinan helppokulkuisista ja esteettömistä liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista
• vinkkejä liikunnan lisäämiseen arjessa oma toimintakyky huomioiden
• vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Soveltavan liikunnan suunnittelija
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641

Löydät keväällä 2022 tehdyn tuolijumpan Kaarinan kaupungin YouTube-kanavalta, jolloin voit jumpata kun sinulle itsellesi sopii. Jumpan voi tehdä myös seisten tuolia tukena käyttäen.

Kuntokoulun jumppavideot löydät Kaarinan kaupungin nettisivuilta Kaarinan kaupungin YouTube kanava