Opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin - henkilökohtaisesti ja maksutta

Kaarinan liikuntapalveluiden liikuntasuunnittelijoilta saat maksutonta, henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa.

Saat tietoa Kaarinan liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista olipa kyseessä yksityisen, seuran tai kaupungin järjestämä toiminta. Haluamme aktivoida ja lisätä kaupunkilaisten omaehtoista liikuntaa yksinkertaisin keinoin.

Voit saada neuvontaa

• Teamsin kautta netissä tai
• soittamalla.

Katso yhteystiedot eri ryhmien kohdalta niin varataan aika!

Teams-kokoukseen liittymisestä voit katsoa ohjeita esimerkiksi täältä

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa lapsille, nuorille ja perheille, jotka haluavat vahvistaa liikunnallista elämäntapaa ja lisätä hyvinvointiaan. 

Varaa aika liikuntaneuvontaan, kun

• haluat löytää lapselle, nuorelle tai perheelle yhteisen harrastuksen
• haluat vinkkejä liikkumiseen ja ravintoon
• haluat kuulla Kaarinan eri liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen  
mia.kettunen@kaarina.fi
p. 050 373 2642

Soveltavan liikunnan suunnittelija Mikko Kaipainen
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa työikäisille ja ikääntyneille, jotka haluavat vinkkejä omatoimiseen liikuskeluun ja arkiliikunnan lisäämiseen.

Ota rohkeasti yhteyttä, jos

• haluat vinkkejä ulkoilu- ja liikuntamahdollisuuksiin 
• haluat vinkkejä liikunnan lisäämiseen ja rytmittämiseen arkipäivän aikana
• tarvitset apua motivaation lisäämiseksi ja sen pysymiseksi arjessa
• haluat vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen
mia.kettunen@kaarina.fi
p. 050 373 2642

Soveltavan liikunnan suunnittelija Mikko Kaipainen
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641

Soveltavan liikunnan suunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa pitkäaikaissairaille, vammaisille ja toimintakyvyiltään heikentyneille, olitpa minkä ikäinen tahansa.

Ota yhteyttä, kun haluat

• tietää Kaarinan helppokulkuisista ja esteettömistä liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista
• vinkkejä liikunnan lisäämiseen arjessa oma toimintakyky huomioiden
• vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Soveltavan liikunnan suunnittelija
mikko.kaipainen@kaarina.fi
p. 050 373 2641