Opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin - henkilökohtaisesti ja maksutta

Liikuntavideot

Kaarinan liikuntapalvelut tuottaa liikuntavideoita, joiden mukana voit treenata kotona. Tee harjoitukset oman kuntosi ja tuntosi mukaan. 

Liikuntavideot löydät netistä:

Jasmin ja Petra jumppaavat you tube kanavalla

Soveltavaa etäjumppaa tuolilta tai tuolia tukena käyttäen


Löydät Päivin ja Mian ohjaaman tuolijumpan  Kaarinan kaupungin Youtube-kanavalta  jumpata voit kun sinulle sopii. Jumpan voi tehdä myös seisten tuolia tukena käyttäen.


Netissä on paljon erilaisia ikääntyneille ja soveltavalle kohderyhmälle suunnattuja valmiita jumppia.
Katso tästä viikkokalenteri etäjumpista

Mian ja Päivin tuolijumppaa istuen tai seisten

Liikuntaneuvontaa etänä

Onko liikkuminen jäänyt vähemmälle poikkeusolojen aikana? Kaarinan liikuntapalveluiden liikuntasuunnittelijoilta saat maksutonta, henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa. Vinkkejä ja jumppaseuraa saat myös liikuntavideoista.

Saat tietoa Kaarinan liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista olipa kyseessä yksityisen, seuran tai kaupungin järjestämä toiminta. Haluamme aktivoida ja lisätä kaupunkilaisten omaehtoista liikuntaa  poikkeusoloissa yksinkertaisin keinoin. Tule mukaan!

Voit saada neuvontaa

  • Teamsin kautta netissä tai
  • soittamalla.

Katso yhteystiedot eri ryhmien kohdalta niin varataan aika!

Teams-kokoukseen liittymisestä voit katsoa ohjeita esimerkiksi täältä

Lasten, nuorten ja perheiden liikuntaneuvonta

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa lapsille, nuorille ja perheille, jotka haluavat vahvistaa liikunnallista elämäntapaa ja lisätä hyvinvointiaan. 

Varaa aika liikuntaneuvontaan, kun

  • haluat löytää lapselle, nuorelle tai perheelle yhteisen harrastuksen
  • haluat vinkkejä liikkumiseen ja ravintoon
  • haluat kuulla Kaarinan eri liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen  
mia.kettunen@kaarina.fi
puh. 050 373 2642

Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin
paivi.mecklin@kaarina.fi
puh. 050 373 2641

Työikäisten ja ikääntyneiden liikuntaneuvonta

Liikuntasuunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa työikäisille ja ikääntyneille, jotka haluavat vinkkejä omatoimiseen liikuskeluun ja arkiliikunnan lisäämiseen.

Ota rohkeasti yhteyttä, jos

  • haluat vinkkejä ulkoilu- ja liikuntamahdollisuuksiin poikkeusoloissa
  • haluat vinkkejä liikunnan lisäämiseen ja rytmittämiseen arkipäivän aikana
  • tarvitset apua motivaation lisäämiseksi ja sen pysymiseksi arjessa
  • haluat vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Liikuntasuunnittelija Mia Kettunen
mia.kettunen@kaarina.fi
puh. 050 373 2642

Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin
paivi.mecklin@kaarina.fi
puh. 050 373 2641

Soveltava ja toimintakyvyltään heikentyneen liikuntaneuvonta

Erityisliikunnan suunnittelija antaa matalan kynnyksen neuvontaa pitkäaikaissairaille, vammaisille ja toimintakyvyiltään heikentyneille, olitpa minkä ikäinen tahansa.

Ota yhteyttä, kun haluat

  • tietää Kaarinan helppokulkuisista ja esteettömistä liikunta- ja ulkoilumahdollisuuksista
  • vinkkejä liikunnan lisäämiseen arjessa oma toimintakyky huomioiden
  • vinkkejä lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseen kotioloissa.

Erityisliikunnan suunnittelija
paivi.mecklin@kaarina.fi 
puh. 050 373 2641

Päivi ja Mia antavat liikuntaneuvontaa etänä

Jaa