+75 VoiTas - Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmät

VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona itsenäisesti asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa.

Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos:

• olet huomannut alkavia ja lieviä liikkumisen haasteita, mutta liikut sisällä ilman liikkumisen apuvälineitä.
• asut itsenäisesti kotona ilman asumisen tukipalveluita
• pystyt yhtäjaksoiseen 500 m mittaiseen kävelyyn
• haluat lisätä liikuntaa arkeesi 
• olet valmis sitoutumaan ryhmään ja liikkumisen jatkamiseen ryhmän päättymisen jälkeen
• et ole aikaisemmin osallistunut VoiTas-tehoryhmään

Keväällä 2027 järjestetään neljä tehoryhmää:
11.1. - 3.3. Visiitin esteettömällä kuntosalilla, harjoitusajat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 13.00-14.30
12.1. - 4.3. Terveyskeskuksen esteettömällä kuntosalilla, harjoitusajat tiistaisin ja torstaisin klo 11.00-12.30
8.3. - 3.5. Visiitin esteettömällä kuntosalilla, harjoitusajat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 13.00-14.30
9.3. - 28.4. Terveyskeskuksen esteettömällä kuntosalilla, harjoitusajat tiistaisin ja torstaisin klo 11.00-12.30 

Kevätkauden 2027 ryhmiin ilmoittaudutaan täyttämällä sähköinen ilmoittautumislomake. Ilmoittautumislomake avautuu 1.11.2026. Mikäli et voi käyttää sähköistä lomaketta, voit soittaa soveltavan liikunnan suunnittelijalle, joka tekee lomakkeen täytön puolestasi.

Pääset täyttämään ilmoittautumislomakkeen tästä.

Ryhmään osallistuminen ja siellä saatava ohjaus on osallistujalle maksutonta. Salin käytöstä peritään normaali sisäänpääsymaksu, esteetön kuntosali-ranneke.