Ikääntyneiden liikunta

Kaarinalaisia ikääntyneitä henkilöitä kannustetaan liikkumaan monin eri tavoin.

Kirje kaarinalaisille ikääntyneille - vinkkejä poikkeusoloihin

Muistathan, että poikkeusaikanakin ulkoilu on sallittua ja suositeltavaa! Ja jumpata voi kotonakin. Alla olevan linkin kautta voit lukea kirjeen, joka on tarkoitettu ikääntyneille. Paperiversiona kirjeen saavat kaikki 80-vuotiaat, mutta vinkit sopivat kaikille ikääntyneille. Kirjeestä löydät kootusti ulkoiluvinkkejä sekä hyviä jumppia niin netin kautta kuin tulostettavana versiona.
Löydät myös Liikkumalla voimaa ja vireyttä -verkkoluentolinkin, jossa saat lisää tietoa liikunnan merkityksestä ja siitä miten toimintakyvyn ylläpitämiseksi kannattaisi liikkua.

Vinkki omaisille, tulosta kirje iäkkäälle läheisellesi.

Omatoimiliikuntaa

Kaarinassa on paljon mahdollisuuksia omatoimiseen liikuntaan. 

Kaarinassa on monipuoliset ulkoilu- ja retkeilymahdollisuudet, moni reiteistä on helppokulkuisia ja osa esteettömiä.  Liikuntarajoitteiset voivat myös lainata Hippo Campe -maastopyörätuolia retkille.  

Löydät tietoa kuntoradoista, ulkokuntoilulaitteista ja kuntoportaista tästä,
Hovirinnan rantapuiston ulkokuntoilu- ja tasapainoalue, on suunnattu erityisesti ikääntyneille. 

Normaalitilanteessa asiakkaita palvelevat viihtyisä uimahallimme sekä useat kuntosalit, joista Visiitti on suunnattu toimintakyvyltään heikentyneille ikääntyneille.

Katso tästä viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille.

Wertaisliikuttajatoiminta ja ryhmät - kaupungin sisäryhmät peruttu toistaiseksi, osa ulkoiluryhmistä toiminnassa

Wertaisliikuttajat ohjaavat erilaisia ikääntyvien matalankynnyksen ryhmiä ja toimivat avustajina ja tsemppareina ikääntyneille.
Wertaisliikuttajille järjestetään vuosittain koulutusta. Koulutuksia järjestetään Turun seudun kuntien yhteistyönä sekä Kaarinan omina koulutuksina.
Jos olet kiinnostunut toimimaan vapaaehtoisena Wertaisliikuttajana, esim. kuntosalikaverina, ulkoiluystävänä ja uimakaverina, ota yhteyttä liikuntapalveluihin!

Alkuvuodesta käynnistyivät vain nämä ulkoiluryhmät koronarajoituksin, eli max. 10 henkeä turvavälein. Sisäryhmät alkavat sitten kun tilanne sen sallii.

Ulkoileva kävelysähly -porukka Piispanlähteellä
Leikkimielinen kävelysähly on tällä hetkellä tauolla koronan vuoksi!
Sen sijaan ryhmä tekee 30 min kävelylenkin tiistaisin klo 15 Piispanlähteen yläkoulun lähistöllä ja sen jälkeen n. 30min jumpan koulun pihalla.
Tapaaminen koulun liikuntasalin takaovella: Marsukatu 1.
* Normaalisti Kävelysähly pelailee rennosti kävellen Piispanlähteen yläkoulun liikuntasalissa
tiistaisin klo 15-16.
Sopii niin naisille kuin miehillekin! Ulkoiluryhmään ovat tervetulleita myös kävelysählystä kiinnostuneet.
Tiedustelut, Jarmo 045 6566 086

Avoin ulkoiluryhmä Piikkiössä
Porukassa matka taittuu mukavammin ja vauhti säädetään kaikille sopivaksi.
Lähtö Kirismäen kentältä (Hakatien ja Hadvalantien risteys) torstaisin klo 14.
Tiedustelut, Eläkeliitto Piikkiö, Iiris 041 502 4214 tai Salme 050 413 8414

Alla olevasta liitteestä näet Wertaisliikuttajien ohjaamat kaikki ryhmät ja toiminnot - joista sisäryhmät ovat nyt tauolla!

Ohjatut ikääntyvien liikuntaryhmät - kaupunki ei järjestä ryhmätoimintaa, osa ulkoryhmistä on toiminnassa

Koronavirustilanteen vuoksi esitettä ei toistaiseksi julkaista.

Ikääntyvien liikuntaryhmät löytyvät tästä

 

65+ -kortti, ei myynnissä tällä hetkellä

Uusia tarroja/kortteja vuodelle 2021 ei myydä ennen kuin liikuntapaikat ovat taas käytettävissä.

65+ -kortin avulla liikut edullisesti omatoimisesti. Kortin voi lunastaa 65-vuotta täyttänyt kaarinalainen.
 

Woimareppu

Woimareppuun on kerätty liikuntaohjeita ja helppokäyttöisiä liikuntavälineitä voiman ja tasapainon hankintaan.

Reppua on mahdollista lainata esim. oman yhdistyksen tai taloyhtiön yhteiskäyttöön. Mikäli kiinnostuit repusta, niin ole yhteydessä Vapariin.

 

 

Pelialue löytyy Hovirinnan rantapuistosta ulkokuntoilulaitteiden vierestä

Jaa